Yeni yıla özel 9 altın öneri
Hedefler, hayaller ve beklentilerin umut yarattığı yeni yıl heyecanla bekleniyor.
Tarih: 30.12.2017 16:57:45/ 309okunma / 0yorum

Hedefler, hayaller ve beklentilerin umut yarattığı yeni yıl heyecanla bekleniyor.
Yeni bir yıl; bugüne kadar olması beklenen, gerçekleştirilemeyen hedefler için umut içeriyor. Sıkıntılı, üzüntülü zamanların telafi edileceği yeni bir başlangıç olarak görülüyor. Fakat her yeni yıla girerken alınan kararların bir kısmını uygulamaya geçirilirken, bir kısmı ise gelecek yıllara saklanıyor.
Memorial Antalya Hastanesi Psikiyatri Bölümü´nden Uz. Dr. Nehir Kürklü yeni yılın nasıl karşılanması gerektiğine ilişkin 9 öneride bulundu:
1 - Aldığınız kararları zamana yayın
Yeni yılın yaklaşmasıyla birlikte kişiler geçmiş yaşadıklarını değerlendirir, ihtiyaç duyduğu şeyleri anlamaya çalışır. Deneyimlerden faydalanmak, alınan kararları hayata geçirmek için yeni yıl fırsat olarak görülür ve kişiyi motive eder. Bu olumlu süreçten olduğunca yararlanmak için; uygulanabilir hedefler oluşturmak ve tasarlanan eylemleri birden bire yapmaya çalışmak yerine zamana yaymaya çalışmak faydalıdır.
2 - Gerçekçi kararlar alın
Yeni yıl için kararları ve planları tek bir güne bağlamayarak, sağlıklı bir ruh haliyle mantıklı adımlar atılmalıdır. Yaşam kalitesinin artabilmesi için kişinin yeni yıla dair gerçekçi beklentiler içine girmesi önemlidir. İstekleri ve kararları olumlu sonuçla gerçekleştirebilmek için detaylı olarak planlı ve kontrolcü davranmak gerekmektedir. Hedeflerin olumlu cümleler kurarak belirlenmesine dikkat edilmelidir. Hedeflenen kararları gerçekleştirebilmek için amaç doğrultusunda net cümleler kurmaya, çevreyle paylaşılarak fikir almaya özen gösterilmelidir.
3 - Alınan kararlarınızı ertelemekten kaçının
Herkes yaşanan olumsuzlukları geçen yılla birlikte bırakmak ister. Çünkü yeni yıl umutlarla ve yeni kararlarla gelir. Birçok kişi yeni yıl için “sigarayı bırakma, spor yapma, derslerine zamanında çalışma, hobi edinme, sosyalleşme” gibi bir sürü kararlar verir. Verilen bu kararların sağlıklı bir psikoloji için yerine getirilmesi büyük önem taşımaktadır.
4 - Kararlarınızı uygulamaya geçirin
Kişinin kendine ve geçirdiği yıla olan inancının kaybetmemesi için kişinin yaşadığı ortama göre uygun olan kararlar hiç vakit kaybetmeden uygulamaya geçirilmelidir. Ayrıca bazı yeni yıl hedeflerinin ve beklentilerin gerçekleşmediği zaman kişi de hayal kırıklığı yaratabilme olasılığı da artabilmektedir. Kişilerin bu süreçten etkilenmemesi ve hayal kırıklığının depresyona ve kaygı bozukluklarına dönüşmemesi için yeni yılda olgun düşünerek ve uygulamaya geçirebilmesi mümkün ve kolay kararlar alabilmeleri gerekmektedir.
5 - Sağlıklı beslenin
Mevsimine göre taze sebze ve meyve tüketimine önem verin. Bol bol doğal mineralli su için. Öğünlerinizde sık sık mevsim balıklarına yer verin. Düzenli olarak yeşil çay için.
6 - İyi uyuyun
Uyku kalitesi büyük önem taşımaktadır. İyi bir gece uykusunun sağlığa sağlayacağı faydalar saymakla bitmez. Her yetişkinin günde altı ila sekiz saat uyuması gerekir. Yapılan araştırmalar, uykusunu alamayan insanların daha stresli ve sinirli olduklarını ortaya koymaktadır.
7 - Yürüyüş yapın
Yürüyüş yapmak hem vücudun hem de mutluluk hormonu olan endorfinin harekete geçmesini sağlamaktadır. Egzersiz sonucu kalori yakan kişiler ayrıca kendilerini de iyi hissederler. Yürüyüşlerinizi mümkün oldukça açık havada yapmaya çalışın.
8 - Sosyalleşin
İnsanlar stresli, sorunlu ve dertliyken içlerine kapılabilirler. Kendilerini çevrelerinden soyutlarak, dışarı çıkmak istememektedirler. Fakat tam tersine aile, yakınlar ve dostlarla geçirilen zaman mutlu ve huzurlu hissetmeye yardımcı olmaktadır.
9 - Hobi edinin
Yapılan araştırmalar, iş dışında bir meşguliyete sahip olan insanların diğer insanlara göre daha mutlu, huzurlu ve özgüvenli bir yaşam sürdüğünü göstermektedir. Hobi sayesinde beceriler artar ve kendinize olan öz güveniniz yükselir. Hobi ve farklı uğraşlar, stresi azaltmaya yardımcı olur. Haber Merkezi








Kaynak: YENİ ERDEK

Anahtar Kelimeler: Yeni yıla özel altın öneri
Okuyucu Yorumları (0 yorum)
Adınız Soyadınız *
E-Posta *
 
Telefon
Güvenlik *
Yenile
 
Yorumunuz *
Küçük çocuk dağ yolunda gaz bombası buldu
Küçük çocuk dağ yolunda gaz bombası buldu
Susurluk İlçesi Kayıkçı Mahallesi´nde dağ yolunda bulunan cisim, bomba paniğine neden oldu.
Banvit yönetiminden Karesi Belediyesi´ne ziyaret
Banvit yönetiminden Karesi Belediyesi´ne ziyaret
Banvit Basketbol Kulübü Başkanı Özkan Kılıç, Sportif Direktör Turgay Çataloluk ve Genel Menajer Turgay Zeytingöz, Balıkesir´de gerçekleşen ziyaret kapsamında Balıkesir Karesi Belediye Başkanı Yücel Yılmaz´ı makamında ziyaret etti.
BTO İstişare Kurulu toplandı
BTO İstişare Kurulu toplandı
Türkiye Odalar ve Borsalar Birliği tarafından oluşturulan esaslar dahilinde Bandırma Ticaret Odası (BTO) üyeleri arasından Yönetim Kurulunca belirlenen Yüksek İstişare Kurulu Üyeleri ilk toplantısını yaptı.
Sındırgı jeotermal SIN-JET A.Ş´ye emanet
Sındırgı jeotermal SIN-JET A.Ş´ye emanet
Sındırgı ilçesinde geçtiğimiz aylarda alınan meclis kararı neticesinde vatandaşların çeşitli sıkıntılar yaşadığı ve Sındırgı Jeotermal A.Ş. tarafından yürütülen Jeotermalle ısınma işleri artık Sındırgı Belediyesi iştiraki SIN-JET tarafından yürütülecek.
Başkan Uysal, öğrencilerden gelen soruları cevapladı
Başkan Uysal, öğrencilerden gelen soruları cevapladı
Burhaniye Belediye Başkanı Necdet Uysal, Burhaniye Belediyesi´ni öğrencilere anlattı.
CHP Milletvekili Akın´dan “Muhtarlar Günü” mesajı
CHP Milletvekili Akın´dan “Muhtarlar Günü” mesajı
CHP Balıkesir Milletvekili Ahmet Akın, 19 Ekim Muhtarlar Günü nedeniyle yayımladığı mesajla tüm muhtar ların gününü kutladı.
Edremit´e 3 yeni park daha kazandırılıyor
Edremit´e 3 yeni park daha kazandırılıyor
Edremit Belediyesi Park ve Bahçeler Müdürlüğü ekipleri tarafından yeşil alan düzenlemeleriyle birlikte Edremit´e 3 yeni park yapılıyor.
Dr. Öğr. Üyesi Gök, hamsi ve istavriti güvenle tüketebileceğimizi açıkladı
Dr. Öğr. Üyesi Gök, hamsi ve istavriti güvenle tüketebileceğimizi açıkladı
Balığın bol olduğu şu günlerde gündemin en çok tartışılan konularından biri de balıklardaki cıva miktarı.
Birleşmiş Milletler görevlileri ALGEM´e hayran kaldı
Birleşmiş Milletler görevlileri ALGEM´e hayran kaldı
Birleşmiş Milletler Dünya Gıda Programı İzmir Saha Ofisi Müdürü Diğdem Aktaran, Program Sorumlusu Muhittin Salem, Program Politika Sorumlusu Verda Yüceer, Gözlem Asistanı Sarah Bayat ve Kızılay Temsilcisi Esra Özpınar Altıeylül Belediyesi´nin sosyal yardım merkezi olan Altıeylül Gelişim Merkezi (ALGEM)´ni ziyaret etti.
Efsane Başkan Saka, yeniden aday adaylığını açıkladı
Efsane Başkan Saka, yeniden aday adaylığını açıkladı
Edremit Körfezi´nin "efsane belediye başkanı" CHP´li Edremit Belediye Başkanı Kamil Saka, yeni dönem için adaylığını açıkladı.
Muhtar Yankol, İspanya´daydı
Muhtar Yankol, İspanya´daydı
Bentbaşı Mahallesi Muhtarı Aynur Yankol, İspanya gezisine katıldı
Gezici kanser tarama aracı Bandırma´da
Gezici kanser tarama aracı Bandırma´da
Balıkesir İl Sağlık Müdürlüğü ve Bandırma İlçe Sağlık Müdürlüğü´nün girişimleriyle Cumhuriyet Meydanı´nda ücretsiz kanser taraması yapılıyor.
Vali Yazıcı, “Muhtarlarımız bizim çalışma arkadaşlarımızdır”
Vali Yazıcı, “Muhtarlarımız bizim çalışma arkadaşlarımızdır”
Vali Ersin Yazıcı, 19 Ekim Muhtarlar Günü nedeniyle bir kutlama mesajı yayımladı.
Genel kurul yapıldı
Genel kurul yapıldı
Erdek Turizm Tanıtma Vakfı başkanlığına Belediye Başkanı Hüseyin Sarı seçildi
Karayolları Trafik Kanunu´na uymayanlara ceza yağdı
Karayolları Trafik Kanunu´na uymayanlara ceza yağdı
Balıkesir polisi tarafından araç sürücülerine yönelik, emniyet kemeri, cep telefonu ile şerit ihlaline yönelik özel denetim yapıldı.
FETÖ operasyonları aralıksız sürüyor
FETÖ operasyonları aralıksız sürüyor
Balıkesir İl Emniyet Müdürlüğü KOM Şube Müdürlüğü ekiplerince, FETÖ/PDY Silahlı Terör Örgütü ile ilgili yapılan çalışmalar neticesinde örgüt üyesi olduğu
CHP Milletvekilinden zeytin üreticisine destek teklifi
CHP Milletvekilinden zeytin üreticisine destek teklifi
CHP Balıkesir Milletvekili Ahmet Akın, zeytin üreticisinin de tarımsal desteklemelerden yararlanmasını isteyip, meclise destek teklifi verdi.
Tosun´dan adaylık açıklaması
Tosun´dan adaylık açıklaması
Kalabalık bir topluluk katıldı
Startup Weekend Güney Marmara 2´de Ödüller sahibini buldu
Startup Weekend Güney Marmara 2´de Ödüller sahibini buldu
Girişimciliğe ilk adım için tüm dünyada takip edilen ve pek çok startup´ın tohumlarının atıldığı Girişimcilik Yarışması Startup Weekend, Güney Marmara Kalkınma Ajansı (GMKA) desteğiyle bölgede 2. kez gerçekleştirildi.
17 Eylül Üniversitesi Buhara Kentinde kongre düzenliyor
17 Eylül Üniversitesi Buhara Kentinde kongre düzenliyor
Bandırma 17 Eylül Üniversitesi ile Buhara Üniversitesi işbirliğiyle; Özbekistan´ın Buhara Kentinde, Nobel Ödüllü Bilim İnsanımız Aziz Sancar´ın da onur konuğu olacağı “3. Uluslararası Sosyal Bilimler Kongresi” düzenleniyor.
Dr. Ümit Aktaş;” Zeytinin meyvesi de yaprağı da insanoğlu için şifadır”
Dr. Ümit Aktaş;” Zeytinin meyvesi de yaprağı da insanoğlu için şifadır”
Türkiye´nin en önemli zeytin üretim merkezlerinden Balıkesir´in Gömeç ilçesinde 4. Geleneksel Gömeç Hasat Şenliği, Fitoterapi Uzmanı Dr. Ümit Aktaş´ın katılımıyla gerçekleşti. Yoğun bir katılımın olduğu etkinlikte Dr. Ümit Aktaş, her şeyi ile şifa olan zeytinin faydalarını anlattı.
Ayvalık Belediyesi´nden muhtarlara yeni ofis
Ayvalık Belediyesi´nden muhtarlara yeni ofis
Ayvalık Belediyesi´nin 150 Evler, Ali Çetinkaya, Hamdibey ve Sahilkent Mahallelerinde yaptırdığı muhtarlık hizmet ofislerinin açılışı 19 Ekim günü kutlanan Muhtarlar Günü´nde yapılacak.
Burhaniye´de sahipsiz hayvan barınağına ziyaretçi akını
Burhaniye´de sahipsiz hayvan barınağına ziyaretçi akını
Burhaniye Belediyesi Sokak Hayvanları Bakım Evine, ilçe okulları tarafından ziyaretler devam ediyor.
İnşaat maliyet endeksi aylık % 1,63 arttı
İnşaat maliyet endeksi aylık % 1,63 arttı
İnşaat maliyet endeksi (İME), 2018 yılı Temmuz ayında bir önceki aya göre % 1,63, bir önceki yılın aynı ayına göre % 27,01 arttı.
Edremit 3. “Yorkshire Kanarya Şovu” hazırlıkları tamamlandı
Edremit 3. “Yorkshire Kanarya Şovu” hazırlıkları tamamlandı
Dünyanın en büyük “Yorkshire Kanarya Şovu” Edremit´te yapılacak
Jandarmadan helikopter destekli trafik denetimi
Jandarmadan helikopter destekli trafik denetimi
Balıkesir Jandarma Komutanlığı ekipleri, İçişleri Bakanlığı´nın, ´100 Günlük Eylem Planı´ kapsamında trafik kazalarında can ve mal kayıplarının en aza indirgenmesi amacıyla helikopter destekli trafik denetimi yaptı.
BTO üyelerini bilgilendirdi
BTO üyelerini bilgilendirdi
Güre´de Termal Sağlık Sempozyumu
130 yıllık Kutludere Camii ayakta kalma savaşı veriyor
130 yıllık Kutludere Camii ayakta kalma savaşı veriyor
Şu anda sadece bu köy nüfusuna kayıtlı kişilere ait çoğu orman vasıflı olmak üzere ev yerleri ile tarım arazileri bulunuyor.
Türkiye-KKTC Ticaret Odası Forumu Yönetim Kurulu´nda Bandırma´dan Temsilci
Türkiye-KKTC Ticaret Odası Forumu Yönetim Kurulu´nda Bandırma´dan Temsilci
Türkiye Odalar ve Borsalar Birliği (TOBB) ile Kıbrıs Türk Ticaret Odası arasında kurulan ‘Türkiye-KKTC Ticaret Odası Forumu Türk Tarafı 1. Toplantısı´, TOBB Yönetim Kurulu Üyesi M. Cihat Lokmanoğlu Başkanlığında 12 Ekim 2018 tarihinde TOBB´da gerçekleştirildi.
BESOB, enflasyonla mücadeleye karşı üzerine düşeni yapacak
BESOB, enflasyonla mücadeleye karşı üzerine düşeni yapacak
“Enflasyonla mücadele aynı zamanda işsizlikle, yüksek faizle ve artan girdi maliyetleriyle mücadeledir” şeklinde konuşan BESOB Başkanı F
Yeni Erdek Gazetesi
FACEBOOK´TA BİZ

RESMİ İLAN

Başlangıç Tarihi
Bitiş Tarihi
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
Linkler