Yeni yıla özel 9 altın öneri
Hedefler, hayaller ve beklentilerin umut yarattığı yeni yıl heyecanla bekleniyor.
Tarih: 30.12.2017 16:57:45/ 147okunma / 0yorum

Hedefler, hayaller ve beklentilerin umut yarattığı yeni yıl heyecanla bekleniyor.
Yeni bir yıl; bugüne kadar olması beklenen, gerçekleştirilemeyen hedefler için umut içeriyor. Sıkıntılı, üzüntülü zamanların telafi edileceği yeni bir başlangıç olarak görülüyor. Fakat her yeni yıla girerken alınan kararların bir kısmını uygulamaya geçirilirken, bir kısmı ise gelecek yıllara saklanıyor.
Memorial Antalya Hastanesi Psikiyatri Bölümü´nden Uz. Dr. Nehir Kürklü yeni yılın nasıl karşılanması gerektiğine ilişkin 9 öneride bulundu:
1 - Aldığınız kararları zamana yayın
Yeni yılın yaklaşmasıyla birlikte kişiler geçmiş yaşadıklarını değerlendirir, ihtiyaç duyduğu şeyleri anlamaya çalışır. Deneyimlerden faydalanmak, alınan kararları hayata geçirmek için yeni yıl fırsat olarak görülür ve kişiyi motive eder. Bu olumlu süreçten olduğunca yararlanmak için; uygulanabilir hedefler oluşturmak ve tasarlanan eylemleri birden bire yapmaya çalışmak yerine zamana yaymaya çalışmak faydalıdır.
2 - Gerçekçi kararlar alın
Yeni yıl için kararları ve planları tek bir güne bağlamayarak, sağlıklı bir ruh haliyle mantıklı adımlar atılmalıdır. Yaşam kalitesinin artabilmesi için kişinin yeni yıla dair gerçekçi beklentiler içine girmesi önemlidir. İstekleri ve kararları olumlu sonuçla gerçekleştirebilmek için detaylı olarak planlı ve kontrolcü davranmak gerekmektedir. Hedeflerin olumlu cümleler kurarak belirlenmesine dikkat edilmelidir. Hedeflenen kararları gerçekleştirebilmek için amaç doğrultusunda net cümleler kurmaya, çevreyle paylaşılarak fikir almaya özen gösterilmelidir.
3 - Alınan kararlarınızı ertelemekten kaçının
Herkes yaşanan olumsuzlukları geçen yılla birlikte bırakmak ister. Çünkü yeni yıl umutlarla ve yeni kararlarla gelir. Birçok kişi yeni yıl için “sigarayı bırakma, spor yapma, derslerine zamanında çalışma, hobi edinme, sosyalleşme” gibi bir sürü kararlar verir. Verilen bu kararların sağlıklı bir psikoloji için yerine getirilmesi büyük önem taşımaktadır.
4 - Kararlarınızı uygulamaya geçirin
Kişinin kendine ve geçirdiği yıla olan inancının kaybetmemesi için kişinin yaşadığı ortama göre uygun olan kararlar hiç vakit kaybetmeden uygulamaya geçirilmelidir. Ayrıca bazı yeni yıl hedeflerinin ve beklentilerin gerçekleşmediği zaman kişi de hayal kırıklığı yaratabilme olasılığı da artabilmektedir. Kişilerin bu süreçten etkilenmemesi ve hayal kırıklığının depresyona ve kaygı bozukluklarına dönüşmemesi için yeni yılda olgun düşünerek ve uygulamaya geçirebilmesi mümkün ve kolay kararlar alabilmeleri gerekmektedir.
5 - Sağlıklı beslenin
Mevsimine göre taze sebze ve meyve tüketimine önem verin. Bol bol doğal mineralli su için. Öğünlerinizde sık sık mevsim balıklarına yer verin. Düzenli olarak yeşil çay için.
6 - İyi uyuyun
Uyku kalitesi büyük önem taşımaktadır. İyi bir gece uykusunun sağlığa sağlayacağı faydalar saymakla bitmez. Her yetişkinin günde altı ila sekiz saat uyuması gerekir. Yapılan araştırmalar, uykusunu alamayan insanların daha stresli ve sinirli olduklarını ortaya koymaktadır.
7 - Yürüyüş yapın
Yürüyüş yapmak hem vücudun hem de mutluluk hormonu olan endorfinin harekete geçmesini sağlamaktadır. Egzersiz sonucu kalori yakan kişiler ayrıca kendilerini de iyi hissederler. Yürüyüşlerinizi mümkün oldukça açık havada yapmaya çalışın.
8 - Sosyalleşin
İnsanlar stresli, sorunlu ve dertliyken içlerine kapılabilirler. Kendilerini çevrelerinden soyutlarak, dışarı çıkmak istememektedirler. Fakat tam tersine aile, yakınlar ve dostlarla geçirilen zaman mutlu ve huzurlu hissetmeye yardımcı olmaktadır.
9 - Hobi edinin
Yapılan araştırmalar, iş dışında bir meşguliyete sahip olan insanların diğer insanlara göre daha mutlu, huzurlu ve özgüvenli bir yaşam sürdüğünü göstermektedir. Hobi sayesinde beceriler artar ve kendinize olan öz güveniniz yükselir. Hobi ve farklı uğraşlar, stresi azaltmaya yardımcı olur. Haber Merkezi








Kaynak: YENİ ERDEK

Anahtar Kelimeler: Yeni yıla özel altın öneri
Okuyucu Yorumları (0 yorum)
Adınız Soyadınız *
E-Posta *
 
Telefon
Güvenlik *
Yenile
 
Yorumunuz *
Beyin ölümü gerçekleşen yaşlı kadın 3 hastaya umut oldu
Beyin ölümü gerçekleşen yaşlı kadın 3 hastaya umut oldu
Bandırma ilçesinde, tedavi gördüğü hastanede beyin ölümü gerçekleşen Sevim Öztürk´ün (79) bağışlanan organları 3 hastaya can olacak.
İvrindi´de soba zehirlenmesi: 2 ölü
İvrindi´de soba zehirlenmesi: 2 ölü
İvrindi ilçesinde sobadan çıkan karbonmonoksit gazından zehirlenen karı koca hayatını kaybetti.
Akın, Azerbaycan´da CHP´yi temsil edecek
Akın, Azerbaycan´da CHP´yi temsil edecek
CHP Balıkesir Milletvekili Ahmet Akın, Azerbay-can´a üst düzey diplomatik görüşmeler yapmak üzere görevlendirildi.
“Mini Mini Empati Grubu” engelliler için kolları sıvadı
“Mini Mini Empati Grubu” engelliler için kolları sıvadı
Balıkesir Büyükşehir Belediyesi bir sosyal sorumluluk projesine daha yardım elini uzattı.
Bandırma Rotary Kulübü gazetecileri ağırladı
Bandırma Rotary Kulübü gazetecileri ağırladı
Gazeteci Tufan Dalgıç: “Gazetecilikte tarafsızlık değil, bağımsızlık ve çok seslilik önemli”
Sit alanında izinsiz kazı yapan 8 kişi yakalandı
Sit alanında izinsiz kazı yapan 8 kişi yakalandı
1. Derece Sit Alanında izinsiz kazı yapan M.K., H.K., S.K., S.K., A.K., E.K., Ö.K. ve Y.K. isimli şahıslar yakalandı.
Yarıyıl tatilini verimli geçirmenin 12 yolu
Yarıyıl tatilini verimli geçirmenin 12 yolu
Memorial Şişli Hastanesi Çocuk ve Ergen Psikiyatrisi Bölümü´nden Uz. Dr. Leyla Benkurt Alkaş, yarıyıl tatili ve tatil dönüşü için ailelere önerilerde bulundu.
Başkan Avcı Okulları Tarıyor
Başkan Avcı Okulları Tarıyor
Altıeylül Belediye Başkanı Hasan Avcı, Balıkesir Burhan Erdayı İlkokulu öğrencileri ile bir araya geldi.
 “İşe Yarar Bir Şey” isimli film Bandırma´da gösterime giriyor
“İşe Yarar Bir Şey” isimli film Bandırma´da gösterime giriyor
Bandırma Belediyesi ve Bandırma Sinema Kulübü işbirliğinde düzenlenen sinema gösterimleri "İşe Yarar Bir Şey" isimli film ile devam ediyor.
Gezici Halk Masası hizmete girdi
Gezici Halk Masası hizmete girdi
Edremit´te belediye vatandaşın ayağına gidiyor
İnşaatlara dadanan hırsız Mobesa sayesinde yakalandı
İnşaatlara dadanan hırsız Mobesa sayesinde yakalandı
Bandırma ilçesinde inşaatlardan matkap ve elektrik malzemesi çalıp sattığı iddia edilen Erhan U. (42), polis tarafından yakalandı.
Bandırma´da fuhuş operasyonu
Bandırma´da fuhuş operasyonu
Bandırma´da Hacıyusuf Mahallesi´nde bir işyerine, ihbar üzerine baskın yapan Bandırma Emniyeti Asayiş Büro ekipleri, fuhşa suçüstü yaptı.
IPARD II. Programı Balıkesir Ticaret Borsası´nda yapıldı
IPARD II. Programı Balıkesir Ticaret Borsası´nda yapıldı
TKDK Balıkesir İl Koordinatörlüğü tarafından Balıkesir Ticaret Borsası´nda IPARD II. Programı 3. dönem başvuru çağrı ilanı bilgilendirme toplantısı düzenlendi
“Ivır-Zıvır Her Şeye Para Harcayan İktidar!” Pertevniyal Hastanesi´nin restorasyonu neden yapmıyor?
“Ivır-Zıvır Her Şeye Para Harcayan İktidar!” Pertevniyal Hastanesi´nin restorasyonu neden yapmıyor?
CHP Balıkesir Milletvekili Namık Havutça, ıvır zıvır her şeye para harcayan iktidarı, Bandırma´daki Tarihi Pertevniyal Hastanesi´ni neden restore etmediğini sorguladı.
Ayvalık Perşembe Pazarı sil baştan yenileniyor
Ayvalık Perşembe Pazarı sil baştan yenileniyor
Ayvalık İlçesinde, çevrenin büyük semt pazarı olan Perşembe Pazarı´nda çatı düzenleme çalışmalarında sona gelinirken, Ayvalık Belediye Başkanı Rahmi Gençer, tüm eksiklerin giderilmesi için yerinde incelemelerde bulundu.
Uyuşturucu tacirlerine eş zamanlı operasyon
Uyuşturucu tacirlerine eş zamanlı operasyon
Susurluk ilçesinde farklı tarihlerde 6 ayrı ara yakalama yapılarak toplam 600 gr esrar maddesi, 10 gr bonzai maddesi ile 1 adet 7.65 çapında ruhsatsız tabanca ele geçirildi.
Egzoz muayenesi yaptırmayanlara ceza yağacak
Egzoz muayenesi yaptırmayanlara ceza yağacak
Araç sahipleri dikkat! 6.3 milyon araca ceza geliyor.
Vali Yazıcı, Balıkesir´de gençlerle buluştu
Vali Yazıcı, Balıkesir´de gençlerle buluştu
Karesi İlçe Müftülüğü´nün organizasyonuyla gerçekleştirilen programda Balıkesir Valisi Ersin Yazıcı, yatsı namazına gelen gençlerle bir araya geldi.
17 Eylül Üniversitesi, İmam Hatip Lisesi ile eğitim işbirliği
17 Eylül Üniversitesi, İmam Hatip Lisesi ile eğitim işbirliği
17 Eylül Üniversitesi ve Bandırma Ali Öztaylan Anadolu İmam Hatip Lisesi arasında eğitimde işbirliği protokolü imzalandı.
Büyükşehir Belediyesi Meclise toplandı
Büyükşehir Belediyesi Meclise toplandı
Balıkesir Büyükşehir Belediye Meclisi 2018 yılı Ocak Ayı 2. Birleşimi yapıldı. Büyükşehir Belediye Meclis Başkan Vekili Ekrem Pehlivan´ın Başkanlığında toplanan Büyükşehir Belediye Meclisi´nde, meclise sunulan önergeler okunduktan sonra gündem maddeleri görüşüldü. Balıkesir Büyükşehir Belediyesi Meclis Toplantı Salonu´nda gerçekleşen birleşimde; ilçe Belediye Başkanları, Büyükşehir Belediyesi Genel Sekreteri Mehmet Gürbüz ve Büyükşehir Belediyesi Daire Başkanları hazır bulundu. Balıkesir Büyükşehir Belediye Meclis Başkan Vekili Ekrem Pehlivan´ın başkanlığındaki mecliste, önergelerin okunmasının ardından gündem maddeleri üzerinde görüşüldü. Görüşülen maddelerdeki hususların ilgili komisyonlara havaleleri kabul edildi. Heber Merkezi
Mirza, Edincik Mahallesinde incelemelerde bulundu
Mirza, Edincik Mahallesinde incelemelerde bulundu
Bandırma Belediye Başkanı Dursun Mirza Edincik Mahallesini ziyaret ederek bir dizi incelemelerde bulundu.
Balıkesir Toptancı Halinde  kira indirimini
Balıkesir Toptancı Halinde kira indirimini
Toptancı halindeki kira bedellerinin çok yüksek olduğundan şikayet eden hal esnafının kira bedelleri % 33 oranında düşürülerek esnafın talebi 2 ay gibi kısa sürede sonuçlandırıldı.
BTO´dan yeni açıklama
BTO´dan yeni açıklama
Ekonomi Bakanlığı Devlet Destekleri Rehberi
Gönen´de uyuşturucu madde operasyonları
Gönen´de uyuşturucu madde operasyonları
Balıkesir İl Emniyet Müdürlüğü Narkotik Suçlarla Mücadele Şube Müdürlüğü görevlilerince Gönen´de uyuşturucu madde operasyonları yapıldı.
Hayri Özden yeniden görevde
Hayri Özden yeniden görevde
Bandırma Oto-Ziraat Aletleri, Radyo Elektrik ve Saat Tamircileri Esnaf Odası Başkanlığına yeniden Hayri Özden seçildi.
Balıkesir Büyükşehir Belediyesi´sinden çocuklara tiyatro
Balıkesir Büyükşehir Belediyesi´sinden çocuklara tiyatro
Çocukların gelişiminde sanatsal faaliyet ve etkinliklerin önemini göz ardı etmeyen Balıkesir Büyükşehir Belediyesi, merkez ve ilçelerde çocuklarımıza yönelik etkinlikler yapmaya devam ediyor.
Akın, devletin çiftçiyi mi yoksa Ziraat Bankası´nı mı desteklediğini sordu
Akın, devletin çiftçiyi mi yoksa Ziraat Bankası´nı mı desteklediğini sordu
CHP Balıkesir Milletvekili Ahmet Akın, Ziraat Bankası´nın tarım desteklemeleri sırasında kestiği komisyonlar hakkında Başbakan Binali Yıldırım tarafından cevaplandırılmak üzere soru önergesi verdi.
Vali Yazıcı: “Şehit ve gazilerimiz ile bu vatan taçlanıyor”
Vali Yazıcı: “Şehit ve gazilerimiz ile bu vatan taçlanıyor”
Balıkesir Valisi Ersin Yazıcı, Van-Çatak, Sulu Tepe mevkiinde terörist grupla çıkan çatışmada 7 Ağustos 1995 tarihinde şehit düşen Piyade Onbaşı Tuncay Özdemir ile Hakkari ili Yüksekova ilçesinde el bombasının patlaması sonucu 21 Ekim 2015 tarihinde şehit düşen P. Ast. Kd. Çvş. Fatih Tomuşoğlu´nun İvrindi´de yaşayan ailelerini ziyaret etti.
AK Parti Milletvekili Sındırgı´da
AK Parti Milletvekili Sındırgı´da
AK Parti Milletvekili Kasım Bostan hafta sonu Sındırgı ilçesini ziyaret etti.
BBP, Sivil Güçler Birliği´nin kapatılmasına öfkeli
BBP, Sivil Güçler Birliği´nin kapatılmasına öfkeli
Büyük Birlik Partisi (BBBP) Balıkesir İl Başkanı Ahmet Cemil Aydoğan, 2010 yılındaki anayasa referandumunda 24 sivil toplum kuruluşunun bir araya gelmesiyle kurulan ve FETÖ´nün askeri darbe girişimi sonrasında çıkartılan OHAL Kanunu KHK ile kapatılan Sivil Güçler Birliği Derneği´yle ilgili basın açıklaması yaptı.
Yeni Erdek Gazetesi
FACEBOOK´TA BİZ

RESMİ İLAN

Başlangıç Tarihi
Bitiş Tarihi
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ