Sevgililer Gününde Yalnızlığa Değil, İyi İlişkilere Odaklanın
Sevgililer Gününün yaklaşması ile birlikte bazıları özel günlerde olduğu gibi heyecan içinde hediye telaşına düşerken, pek çok kişi de hayatında biri olmadığı için hüzünlenmektedir.
Tarih: 15.2.2013 00:00:00/ 975okunma / 0yorum

Sevgililer Günü`nün yaklaşması ile birlikte bazıları özel günlerde olduğu gibi heyecan içinde hediye telaşına düşerken, pek çok kişi de hayatında biri olmadığı için hüzünlenmektedir. Ancak bu romantik günü yalnız da olsa mutlu geçirmek birkaç basit öneri ile mümkün olabilir. Memorial Etiler Tıp Merkezi`nden Uz. Psikolog Tuba Erzan Kıran, 14 Şubat Sevgililer Günü öncesinde bu günü yalnız geçireceklere önerilerde bulundu.
Mutlu bir ilişki sağlığımız için beslenme ve egzersiz kadar önemli
İlişkilerin ruh sağlığı üzerinde önemli etkileri olduğu bilinmektedir. Hatta hayatımızda iyi ilişkilerin olmasının sağlığımız için beslenme ve egzersiz kadar olumlu yönde etkileri olduğu belirtilmektedir. Bilimsel araştırmalar hem romantik ilişkinin hem de anne-çocuk sevgisinin sinirsel temellere dayandığına işaret etmektedir. Her iki tür sevginin de beyinde "oksitosin" ve "vazopressin" adı verilen hormonların çalıştığı alanları aktif hale getirdiği, salgılanan bu hormonların da beyindeki negatif duyguları azalttığı gözlemlenmiştir. Bu hormonların etkilerinin aynı zamanda sosyal yakınlık kurma, şefkat, bağlanma gibi olguları da açıkladığı araştırmalarla açıklanmıştır. Bir annenin çocuğuna en değerli vazosunu kırmasına rağmen kızamaması ya da bir kişinin sevgilisinin hatalarına rağmen onu kolayca affedebilmesi bu durumu özetleyen örneklerdir. 
Önce kendinizle ilişkiniz iyi olmalı
Yalnızlık, kişilerin yaşantılarına verdikleri anlama göre olumlu veya olumsuz olarak algılanabilir. Yalnızlık duygusuna bakış açısı ve başa çıkma yöntemleri kişilere göre farklılık göstermektedir. Bazıları bu durumla sosyal çevre ve etkinliklere daha fazla odaklanarak başa çıkarken, bazıları da gittikçe içine kapanmaktadır.
Sevgililer Günü`nde sadece yalnız olmaya odaklanmak yerine ilişkilere biraz daha geniş açıdan bakıp, diğer zamanlarda sevdiklerinizle kurduğumuz ilişkilerin nasıl olduğuna odaklanmak yerinde olacaktır. Sevgiliniz olsun veya olmasın aslında tüm sevdiklerinizle kurduğunuz ilişkiler sizi büyütür ve geliştirir. Bu ilişkilerin kalitesi de keyifli yaşamın ana unsurunu oluşturmaktadır.
Sevgililer Günü`nü yalnız geçirecekseniz bu önerileri dikkate alın
* Öncelikle duygularınızı kabul edin. Sevgililer Günü`nde yalnız olduğunuz için kendinizi üzgün hissediyorsanız, öncelikle bu duygunuzu kabul etmeye çalışın.  Etrafınız çiftlerle doluymuş gibi göründüğünde üzgün hissetmek doğaldır; ancak duygularınızla barışın ve geleceğe odaklanın.
*Sevgililer Günü`nün gerçek anlamını hatırlayın.  Bu gün sadece evli çiftler ya da sevgililer için değildir. Bugün size yakın olan kişilere değer verdiğinizi göstermek için bir fırsattır. Bunun sadece romantik bir durum gibi yaşanmasına izin vermeyin. 
*Kendinize güne özel bir plan yapın. Sevgililer Günü`nde yalnız olmaya odaklanmaktansa, heyecanlı bir şey planlamak için kendinize izin verin. Örneğin, yapmaktan hoşlandığınız ama uzun zamandır ertelediğiniz bir aktivite ya da bir hafta sonu tatili planlayın. 
*Kendinize hoşgörülü davranın.  Kendinize lezzetli bir yemek, sevdiğiniz bir film veya kitap hediye edin. Çünkü Sevgililer Günü`nde tek başına olmak da yine sevdiğiniz ve değer verdiğiniz birine yani kendinize sevginizi ve şefkatinizi göstermektir. Sahip olabileceğiniz ilk ve en önemli ilişkinin kendinizle olan ilişkimiz olduğunu hatırlayın.
*İlişki hedeflerinize açıklık getirin.  İyi bir ilişki duygularımızı ifade etmemize, yeni deneyimler yaşamamıza olanak tanır, bizi besler ve geliştirir. Son olarak, ilişkilerin yatırım gerektirdiğini, bizden beslendiğini ve bizi beslediğini hatırlayın, anlamlı ve derin ilişkiler kurmak için çaba harcayın. 







Kaynak:

Anahtar Kelimeler: 0
Okuyucu Yorumları (0 yorum)
Adınız Soyadınız *
E-Posta *
 
Telefon
Güvenlik *
Yenile
 
Yorumunuz *
Erdek sevdalısı ev hanımından şiir kitabı
Erdek sevdalısı ev hanımından şiir kitabı
Sevgiyi her fırsatta dile getiren Erdek sevdalısı, İzmir´li ev hanımı Sevil Önal Dinler, “Şiir İse Sevilir” isimli şiir kitabını yayımladı.
Yağmur ile Orçun bir ömür evet dedi
Yağmur ile Orçun bir ömür evet dedi
Yağmur ve Orçun´a mutluluklar
Dizi oyuncusu Selin Işık, mesleğiyle ilgili konuştu
Dizi oyuncusu Selin Işık, mesleğiyle ilgili konuştu
Erdek´li sinema, dizi ve tiyatro oyuncusu Selin Işık, oyunculuğuyla ilgili değerlendirmelerde bulundu.
Çılgın aşıktan sürpriz evlenme teklifi
Çılgın aşıktan sürpriz evlenme teklifi
Erdek´in tanınan ve sevilen simalarından 26 yaşındaki Halim Gagit sevdiği kıza sürpriz evlenme teklifinde bulundu.
Oyunculuğu ile büyülüyor
Oyunculuğu ile büyülüyor
Erdek´li sinema, dizi ve tiyatro oyuncusu Selin Işık
Ebru ile Anıl dünya evine girdi
Ebru ile Anıl dünya evine girdi
Erdek´in sevilen esnaflarından, Erdek Esnaf Sanatkarlar Odası eski yöneticilerinden Hasan Babuccu, oğlunu görkemli bir düğünle evlendirdi.
Nikahı Mirza kıyacak
Nikahı Mirza kıyacak
Kılıç ve Sakal ailelerinin mutluluğu
Sedat Ülgay kızını evlendirdi
Sedat Ülgay kızını evlendirdi
Serbest Muhasebeci Mali Müşavir Sedat Ülgay, Mimar kızının mürüvvetinin görmenin sonsuz mutluluğunu yaşadı.
BSM, tiyatro dalında Balıkesir´e 3. ödülü kazandırdı
BSM, tiyatro dalında Balıkesir´e 3. ödülü kazandırdı
Balıkesir Sanat Merkezi (BSM), 7 yılda 3 ödül kazandı.
Türk-Yunan gecesinde duygu seli
Türk-Yunan gecesinde duygu seli
“Erdek Zamanı” Festivali kapsamında, Artaki Restoran´da gerçekleşen Türk-Yunan gecesinde duygulu anlar yaşandı.
“Çözüm Avukatlık Bürosu” Erdek´te
“Çözüm Avukatlık Bürosu” Erdek´te
Avukat Arslan´ın emekliliği kutlandı
Festivalin “Roman Düğünü” etkinliği provası gerçek düğünde gerçekleşti
Festivalin “Roman Düğünü” etkinliği provası gerçek düğünde gerçekleşti
“Erdek Zamanı” Festivali programı içinde yer alan “Roman Düğünü” etkinliğinin provası gerçek düğünde yaşandı.
Görkemli düğün ile dünya evine girdiler
Görkemli düğün ile dünya evine girdiler
Aleyna´daki görkemli düğün ile yaşamlarını birleştirdiler.
Hande Yener Avşa´da konser verdi
Hande Yener Avşa´da konser verdi
Türk Pop Müziği´nin tanınmış ismi Hande Yener, Avşa´da hayranları ile buluştu.
Yeşilçam´ın emektar oyuncusu Ahmet Mekin: “Ocaklar´da yaşamaktan çok mutluyum”
Yeşilçam´ın emektar oyuncusu Ahmet Mekin: “Ocaklar´da yaşamaktan çok mutluyum”
Yeşilçam´ın emektar ve dev oyuncularından Ahmet Mekin, “1980 yılından beri Erdek´e bağlı Ocaklar Mahallesi´nde yaşamaktan çok mutluyum ve burada huzurluyum. Ocaklar, dağ ve denizin kesiştiği, tertemiz havasıyla bir cennet gibi” dedi.
Küçük Fatih erkekliğe ilk adımı attı
Küçük Fatih erkekliğe ilk adımı attı
Erdek Şoförler ve Otomobilciler Odası Başkanı Fatih Payal´ın torunu, Selçuk ve Tuba Payal çiftinin biricik oğlu Küçük Fatih erkekliğe adım attı.
Ünlü sanatçılar Bandırma´yı salladı
Ünlü sanatçılar Bandırma´yı salladı
Pop Müziğin Asi Kızı Pamela´dan unutulmaz gece.
Mor ve Ötesi´nden müthiş konser
Mor ve Ötesi´nden müthiş konser
Bandırma Belediyesi tarafından bu yıl 28. kez düzenlenen Uluslararası Bandırma Kuşcenneti Kültür ve Turizm Festivali´nin...
Bubi´nin “Kafesler” isimli sergisi açıldı
Bubi´nin “Kafesler” isimli sergisi açıldı
Ünlü sanatçı Bubi, Bandırma´da “Kafesler” isimli sergi açtı.
Reis filmi özel gösterimine büyük ilgi
Reis filmi özel gösterimine büyük ilgi
Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan´ın hayatını konu alan ´Reis´ filminin özel gösterimi Balıkesir´de Altıeylül Belediyesi tarafından düzenlenen etkinlik ile gerçekleşti.
Balıkesir EMITT´le dünya´ya açıldı
Balıkesir EMITT´le dünya´ya açıldı
Doğu Akdeniz ve Uluslararası Turizm ve Seyahat Fuarı (EMITT) geride kalırken Balıkesir ve ilçelerinin stantları büyük ilgi gördü.
Oyuncu Ali Poyrazoğlu: “Erdek´in, anılarım arasında özel bir yeri var”
Oyuncu Ali Poyrazoğlu: “Erdek´in, anılarım arasında özel bir yeri var”
Ülkemizin tanınmış oyuncuları arasında yer alan Ali Poyrazoğlu, üst üste iki akşam, Bandırma´da, “Asi Kuş” isimli tek kişilik oyununu sahneledi.
Coşkun Erdem´i kaybettik
Coşkun Erdem´i kaybettik
Ülkemizin tanınmış kanun sanatçılarından ve bestecilerden Coşkun Erdem(78), İstanbul´da yaşamını yitirdi.
Süleyman erkekliğe ilk adımı attı
Süleyman erkekliğe ilk adımı attı
Erdek Ocaklar Mahallesinin renkli simalarından Emrah ile Gamze çiftinin biricik evlatları Süleyman erkekliği ilk adımını attı.
Erdek´te görkemli düğün
Erdek´te görkemli düğün
Bandırma Mermer ailesinin mutlu günü
Op. Dr. Kocaöz çocuklarda beslenme yetersizliğine vurgu yaptı
Op. Dr. Kocaöz çocuklarda beslenme yetersizliğine vurgu yaptı
Balıkesir Halk Sağlığı Müdür Vekili Op. Dr. Servet Kocaöz, 1-7 Ekim tarihleri arasında kutlanan Emzirme Haftası nedeniyle basına bir açıklamada bulundu.
Egemen erkekliğe ilk adımı attı
Egemen erkekliğe ilk adımı attı
CHP Ocaklar Mahallesi Gençlik Kolları Başkanı Devrim Korkmaz ile Sinem Korkmaz çiftinin biricik oğulları Egemen görkemli bir tören ile sünnet olarak erkekliğe ilk adımı attı.
Erdek Ziraat Odası eski yöneticilerinden İbrahim Lafçı oğlunu evlendirdi
Erdek Ziraat Odası eski yöneticilerinden İbrahim Lafçı oğlunu evlendirdi
Erdek Ziraat Odası eski yönetim kurulu üyelerinden İbrahim Lafçı´nın oğlu Eczacı Kalfası Yusuf ile Erdek´li zeytin müstahsillerinden Adnan Yürüten´in kızı İrem evlendi.
Bandırmalı Hande Erçel:
Bandırmalı Hande Erçel:
“Haluk Bilginer ve Çetin Tekindor´la oynamak isterim”
Akgül Ekmek Fabrikalarının veliahdı evlendi
Akgül Ekmek Fabrikalarının veliahdı evlendi
Erdek Akgül Ekmek Fabrikalarının kurucularından Bülent Akgül´ün oğlu Erdi Akgül ile Funda Türe dünya evine girdi.
Yeni Erdek Gazetesi
FACEBOOK´TA BİZ

RESMİ İLAN

Başlangıç Tarihi
Bitiş Tarihi
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
Linkler